ماكولات مفيدة جدا للقلب تعرف عليها - the heart- Coeur
من الأفضل أن يتضمن نظام غذائي لمرضى القلب البوتاسيوم، والأحماض الدهنية (أوميجا 3) للحد من خطر الإصابة بأمراض القلب، أن بعض الاكلات تساعد في تقوية القلب وتحسين صحته.
و القلب عضلة هامة بجسم الإنسان، وهو المسؤول عن حياتنا ونشاطنا، لذلك يجب علينا المحافظة على صحة القلب جيدا،وذلك من خلال تناول عناصر غذائية هامة لصحة لقلب
و هناك بعض الاكلات تقوي القلب مثل الأغذية التي تحتوي على لماغنيسيوم والأحماض الدهنية الصحية, والألياف وفيتامين BB وحمض الفوليك،
التفاح من الاغذية المقوية لعضلة القلب و يحتوي التفاح على مضادات أكسدة قوية، و الرمان يساعد في خفض مخاطر الإصابة بتصلب الشرايين .
و الموز يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم عمل وظائف القلب، و الطماطم غنية بمضادات الأكسدة (الليكوبين) و فيتامين ج وفيتامين أ.
بالإضافة إلى خفض تناول بعض العناصر الغير صحية للقلب مثل الدهون المشبعة و الملح
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق