-->
تكنولوجيا
نعيم وهبي
404
نعتذر , لا نستطيع ايجاد الصفحة المطلوبة
  • العودة الى الصفحة الرئيسية
  • ‏إظهار الرسائل ذات التسميات الصحة. إظهار كافة الرسائل
    ‏إظهار الرسائل ذات التسميات الصحة. إظهار كافة الرسائل

    السبت، 16 فبراير 2019

    أظهرت الأبحاث أن التقدم في العمر قد يؤثر على قدرة الرجل في الانجاب والمرأة كدلك . على الرغم من اختلاف الجدول الزمني للانجاب،   

    وتقدم الأمهات في العمر والآباء  ليس سبباً لاتخاذ قرار بعدم الإنجاب، وإنما ينبغي عليهم الاستشارة الطبية تجنبا لمشاكل الانجاب التي يمكن ان يواجهوها مستقبلا، 


    الزواج و الانجاب

    وكشفت الدراسة أن الرجال والنساء في العالم الغربي ينجبون في أعمار متقدمة، في الأربعينات و الخمسينات من العمر، فيما كانوا في السابق ينجبون في سن العشرينات، 

    وشهدت احدى المستشفيات في مقاطعة بجنوب إيطاليا حدوث واقعة طبية نادرة جدا تمثلت في ولادة اول طفل من أب ايطالي تسعيني وأم مغربية عمرها 42 سنة، في حالة صحية جيدة، 

    وقالت مصادر صحفية أن الام المغربية مزدادة عام 1977  والاب والد الطفل ازداد سنة 1925 في مدينة باري الايطالية، 

    وقد تزوجا قبل أربع سنوات في المغرب ، ثم غادرا للاستقرار في ايطاليا في بلدة أورتا نوفا التي  في مدينة باري الايطالية، 


    عجوز ايطالي يٌرزق بمولود من زوجته المغربية وهذا عمره!  

    وأثارت هذه الواقعة الغريبة دهشة العاملين في المستشفى من اداريين و طاقم طبي و لم يصدقوا أن والد الرضيع يبلغ من العمر 93 عامًا الا بعد أن قدم لهم  وثائق اثبات الهوية حينها تاكد موظفو المستشفى أنه بالفعل أب الطفل المولود .

    الاثنين، 11 فبراير 2019

    يعتقد الكثيرون أن ارتداء الجوارب اثناء النوم خطر على الانسان . وبعض الأشخاص ينسون خلع الجوارب من أقدامهم وينامون بها ويخافون من خطورة هذا على صحتهم . و على العكس من هذا نجد أشخاص آخرين ينامون بالجوارب عن قصد، لاعتقادهم أن النوم بالجوارب طبي مائة بالمائة،   
    لذلك نحاول التعرف في هذا المقال هل صحة ارتداء الجوارب اثناء النوم هل هي صحية ام لا وهل هناك اضرار سلبية .

     أضرار للنوم بالجوارب في الليل؟  Sleeping



    اثناء النوم تمدد الاوعية الدموية في القدمين  الامر الذي يجعل القدم تعطي إشارة للدماغ، وتساعد على تمدد الأوعية الدموية بشكل أفضل. و يساعد هذا على تنشيط الدورة الدموية للقدمين مما يساهم هذا في النوم بسرعة لدفء القدمين.

    و فوائد ارتداء الجوارب اثناء النوم وهي كالتالي: علاج الأرق عند ارتداء الجوارب تصبح قدمك دافئة، و تنشط الدورة الدموية للقدمين و الكاحل . مما يساعد على ارتفاع درجة حرارة الجسم وتدفئة القدمين، مما يساعد على النوم بشكل أفضل.

    هناك أضرار للنوم بالجوارب في الليل؟  Sleeping


    و يساعد ارتداء الجوارب القطنية على التخلص من العرق الزائد في القدمين، ووجود العرق في القدمين يساعد البكتيريا على النمو مما يجعل رائحة القدم كريهة . هذه فوائد الموافقون على صحة ارتداء الجوارب اثناء نومهم ،

    الجمعة، 8 فبراير 2019

    افادت دراسة جديدة عدم فاعلية التعليم العالي في الوقاية من مرض الزهايمرو الخرف 

    وتلغي هذا الدراسة الفكرة التي كانت خلال السنوات الأخيرة عن فائدة العلم في الوقائية  من الخرف.وتعتبر هذه الدراسة التي أجريت في جامعة امريكية  

     هي الأوسع  و الأكبر بالنسبة لعلاقة  تأثير مستوى الذكاء و التعليم العالي على احتمالات الإصابة بالخرف و الزهايمر.


    هل يعتبرالعلم والتعليم العالي كافية للحماية من الإصابة بالزهايمر ؟ - Alzheimer 's

    ويعتبر مرض الزهايمر أكثر أشكال النسيان و الخرف  شيوعاً في العالم، وتشير التقارير الطبية إلى احتمال تضاعف أعداد المصابين به خلال السنوات المقبلة.

    وحسب الدراسة التي نُشرت في مجلة امريكية لا توجد اية أدلة على أن المستوى التعليمي العالي يحمي الإنسان من الإصابة بالزهايمر.ولفترة طويلة   

     سادت بين العلماء و الأوساط الطبية  ان الدراسة ربما تحمي من مرض الزهايمر.ونظراً لأن التعليم العالي يؤثر ايجابا  على القدرة الدماغية للانسان  فان النتائج كانت مفاجأة عكس التوقعات .


     التعليم العالي  للحماية من الإصابة بالزهايمر ؟ - Alzheimer 's

    ولم يجد العلماء و الاطباء تفسيراً لعدم تأثير المستوى التعليمي على احتمالات الإصابة بالزهايمر 

    ثم  أن مرحلة التعليم تنتهي  قبل سنوات عديدة من الفترة التي يبدأ فيها تطوّر الخرف داخل الدماغ.

    الخميس، 7 فبراير 2019

    قال الطبيب البريطاني ماثيو ووكر ان هناك شابة تعاني من حالة صحية نادرة تؤدي إلى شعورها بالنعاس الشديد عندما تضحك.

    وقال التقرير الطبي إن جيسيكا سوثال، البالغة من العمر 20 عاما، تعاني من مرضي النوم القهري.   

    وحسب قول الطبيب فإن الشابة كانت تتجنب التواجد في الأماكن العامة حتى تتجنب التعرض لمواقف محرجة،  

    شابة تعاني من مرض نادرعندما تضحك تغط في نوم عميق - Sleeping


    وأضاف قائلا يمكن معالجة هذه الحالة باستخدام مضادات الاكتئاب و المنشطات واخد دواء "أوكسيبات الصوديوم، الذي يساعد المرضى على النوم خلال الليل،    

    وقال الدكتور -ووكر-ان حالة الشابة  قد تستهلك الكثير من الطاقة اثناء الضحك ممايؤدي إلى توقف الدماغ لفترة قصيرة ما يؤدي إلى الشعور بالنعاس المفرط وهو من أهم أعراض مرض "هيبيرسومنيا" الذي تعاني منه الشابة. 

    وتقول جيسيكا: "بعد دقيقة واحدة من الضحك أشعر  بنعاس شديد و بأن رأسي سقط على صدري وأجد نفسي مستلقية على الأرض في نوم عميق .

    وكانت تتجنب الاستحمام في حوض السباحة خشية أن تغط في النوم وتغرق أثناء نومها. 

    شابة بريطانية تعاني من مرض نادر - Sleeping


    وتجبر الأم دائما  على النوم لمدة تصل إلى 13 ساعة يوميا. وتلاحقها نوبات النوم حتى في اثناء العمل أو في الحافلة .

    و أصبحت ملزمة بالابتعاد عن مشاعر الفرح والضحك وتجنب برامج الكوميديا في التلفزيون.

    وبعد عدة أشهر من الاختبارات توصل الأطباء إلى أنها تعاني من مرض النوم القوي، إالذي يسبب ارتخاء مفاجئ في العضلات.

    الأربعاء، 6 فبراير 2019

                                                                                                                                                   
    من أحلام الانسان التي يصعب تحقيقها، عدم الشيخوخة والبقاء في عمر الشباب. لكن الأمر قد يصبح اليوم حقيقة ربما ، بعد تجربة حديثة تمكن فيها العلماء من إطالة عمر الفئران عن طريق إبطاء عملية الشيخوخة لخلاياها باستخدام دواء جديد. 
    وقد قام فريق بحث من معهد “وايزمان” للعلوم مؤخرا بفك شيفرة تكشف عن كيفية تأثير الجهاز المناعي في عملية الشيخوخة. 
    فإن تزايد العمر يؤدي إلى زيادة عدد الخلايا القديمة في الجسم التي تشكل بدورها خطرا على جهاز المناعة.  


    هل تصدق أقراص ضد الشيخوخة  ممكن - Young
      
     وأحيانا يمكن أن يكون لها ضرر لا يمكن علاجه  ولكن العلماء تمكنو من إبطاء عملية الشيخوخة لدى الفئران، مما زاد من عمرها. وهو ما يعني إمكانية تطبيق الأمر على الإنسان كذلك، حسب العلماء.                                               
    فريق العلماء يصف كيفية تسبب خلايا الشيخوخة في مشاكل لجهازنا المناعي مع تقدم العمر. وقد توصل الفريق إلى أنه كلما تقدمنا في السن، كانت الخلايا القديمة أكثر تداولا في أجسامنا.    
    وجد الباحثون أن تحول الخلايا يمكن إبطاءه عن طريق تتبيث عمل بعض البروتينات. كما رأوا أنه في الواقع هناك طريقة قادرة على تطوير العلاج لمكافحة الشيخوخة للبشر.  
    وفي هذا يسعى فريق البحث للعمل على كيفية تحريك نظام المناعة البشري للتخلص من الخلايا القديمة .  
    وسيتم ذلك من خلال صنع أقراص ضد الشيخوخة،  
    وفي انتظار الأقراص الجديدة، ربما يلجأ البعض إلى طرق أخرى غير علمية . وقد تكون نصائح صحفي كندي مشهور الذي نشر كتباً حول الاستمتاع في الحياة اطول مدة ممكنة، مفيدة لمن يهتم بهذه الجوانب. مثلما نشر في كتابه الأخير . 
    ونقلت صحيفة  بريطانية، نصائح لكارل هونور من ضمنها عدم التفكير في كونك مُسن، لأنك لو فكرت بتلك الطريقة فستصير شخصا عجوزا . 

    ثم يقول  تحدى نفسك من خلال تجربة أشياء جديدة. وأشار الكتاب إلى أن الرياضة والأكل الطبيعي مهمان للجسم والعقل للاستمتاع بحياة الشباب رغم كبر السن.   
    الكتاب الذي حقق مبيعات مهمة، يوصي المتقدمين في العمر بالسعي الدائم وراء تحقيق أحلامهم، بالإضافة إلى الاختلاط بأجيال من أعمار مختلفة،   
    هذا إلى جانب العيش بطريقة طبيعية، لأن الحب والرومانسية ليست أمورا شبابية فقط، وإنما هي دليل رائع  لزراعة الفرح في قلب كل انسان مدى الحياة .

    الثلاثاء، 5 فبراير 2019

               

      قال الأطباء ان امرأة إصيبت بنوع من فقدان السمع، يجعلها غير قادرة على سماع أصوات الرجال.واستيقظت المريضة ذات يوم  لتجد نفسها غير قادرة على سماع صوت حبيبها.

    وتوجهت السيدة الصينية  مباشرة إلى المستشفى حيث حاول الأطباء اكتشاف سبب الأعراض الغريبة التي كانت على عكس الأشكال الأكثر شيوعا لفقدان السمع، 

    وتمكن خبير أخصائي من تشخيص حالة السيدة  بفقدان السمع  حيث سمعت فقط الترددات العالية. ويعتقد أن هذه الحالة لا تؤثر إلى على واحد فقط من حوالي 13 ألفا من المرضى، الذين يعانون من مشاكل في السمع،.

    وقال الأطباء إن من المحتمل أن يكون التوتر قد ساهم في هذه الحالة، كما تفيد التقارير بأن السيدة كانت تعاني من الطنين في أذنيها في الليلة التي سبقت مرضها

    وأعربت السيدة عن اعتقادها بأن النوم ليلا بشكل مريح من شأنه أن يحل المشكلة، لكن في صباح اليوم التالي، صدمت عندما وجدت أنها غير قادرة على سماع حديث زوجها، واسرعت إلى المستشفى حيث عاينها أخصائي الأنف والأذن والحنجرة.

    وتشير التقارير إلى أنها كانت قادرة على سماع كل صوت صادر    عن حنجرة أنثوية


     امرأة لا يمكنها سماع صوت !


    وقالت الدكتورة انها كانت قادرة على سماعي عندما تحدثت إليها، ولكن عندما دخل مريض رجل لم تستطع سماعه  نهائيا.

    ويصعب عادة تشخيص هذه الحالة، لإمكانية جهل الأطباء والمرضى على حد سواء بوجودها. ويمكن أن تحدث بسبب الوراثة، ما يعني أن الناس لم يتمكنوا أبدا من سماع أصوات منخفضة، 

     امرأة لا يمكنها سماع الرجال!

    وقالت المريضة أنها كانت تعمل في وقت متأخر من الليل ، مما جعل جسدها تحت الكثير من التوتر والإجهاد وقلة النوم.

    وتعتقد الدكتورة  أن الإرهاق  الإضافي لأيام طويلة، ربما ساهم في الإصابة بهذا المرض، موضحة أنه من المهم علاج المرض بسرعة،

         


    يرغب الكثير منا فى معرفة الطريقة الأقوى التى يمكن من خلالها تنظيف الأسنان بشكل دائم، للحفاظ عليها من التسوس، ولمعرفة الطرق المختلفة التى يمكن من خلالها الحفاظ على قوة الأسنان من خلال تنظيفها والحفاظ عليها، للوقاية من التهاب اللثة والتسوس   

    ان هناك العديد من الآثار السلبية التى تاثر على الفم والأسنان نتيجة عدم الانتظام فى غسل الأسنان، مثل التهابات اللثة، واصفرار الأسنان  بالإضافة إلى رائحة الفم الكريهة والتى تضعك فى مواقف حرج، فضلا عن تسوس الأسنان، ونمو  البكتيريا فى الفم.

     ومن العادات السيئة التي تسبب تسوس الأسنان يعرفنا عليها أخصائي طب الأسنان وهي كالتالي. 


     العادات السيئة التي تسوس الأسنان وتدمرها- the teeth

       

    عدم العناية بنظافة الفم و الأسنان و اللثة و اللسان.



    استخدام فرشاة أسنان غير جيدة أو خشنة او رديئة.



    شرب المشروبات الغازية و الغنية بالسكر تضعف الأسنان.



    فتح الأشياء الصلبة باستخدام الأسنان.

    إهمال علاج الأمراض التي تصيب الفم و الأسنان بسرعة.

    التدخين يسبب تلف الأسنان وتغير لونها.

    شرب القهوة و الشاي بعد تنظيف الأسنان مباشرة.

     العادات  التي تسبب تسوس الأسنان وتدمرها- the teeth

    قلة شرب الماء مضرة للأسنان.

    تناول قطع الثلج  يسبب تكسر الأسنان.

    الإفراط في تناول السكريات و الحلويات المصنعة.

    إهمال الكشف الدوري عند الطبيب المختص مرة كل سنة على الاقل.

    وفي الاخير ينصح بتنظيف الأسنان فى الليل أفضل من تنظيفها فى الصباح، لأن اللعاب خلال الليل يكون متوقف على عكس الصباح،

     

    يحتوي التوت البرتقالي على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية الأساسية ، وأبرزها أحماض أوميغا 7 الدهنية ، إلى جانب أوميغا 3 ،  ويقول خبير في التغذية  إن المغذيات الموجودة في زيت نبق البحر ضرورية لسلامة الأغشية  في الجسم، والتي تتمثل مهمتها في المساعدة على إبقاء بشرتنا مرطبة بشكل كامل.

    ويقول الخبير "يمكن للخصائص المضادة للالتهاب زيت النبق أن تساعد  على تقليل حالات مثل التهاب الجلد ، ولأنه يدعم الأغشية المخاطية يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل تقرحات الفم".

    التوت البرتقالي

    اما الدهون الأساسية مثل أوميغا 7 وأوميغا 3 ضرورية لإنتاج الكولاجين  على وجه الخصوص، عند تطبيقه على الجلد  يمكن أن يساعد على ترطيب الجلد.

    و نعرف  الكثير عن الأحماض الدهنية "أوميغا 3"، تلك الدهون التي تلعب دورًا مهمًا بأجسامنا وتساعد  في تعزيز صحة الدماغ والقلب وكثيرًا ما يقال إننا بحاجة إلى الحصول على "أوميغا "3 من الأسماك الزيتية ، وربما قد تكون سمعت عن "أوميغا 6" الموجودة في زيت الجوز  و  بيض  الدواجن،  أو أحماض "أوميجا 9" الدهنية الموجودة في الأفوكادو ،    

    و هناك مجموعة أخرى من الدهون النادراً  ولكنها مهمة  لأجسامنا وهي "أوميغا 7" وتوجد في بعض أنواع الزيوت مثل الزيتون. والأسماك، مثل سمك السلمون . 

    ويقول الخبير ان ميل الناس إلى التركيز على "أوميغا 3" الموجودة في دهون السمك ولا يكونون على دراية بالأوميجا الأخرى مثل أوميغا 7 . التي تعتبر مناسبة للنباتيين."وقد أظهرت الدراسات أن المكملات الغذائية  يمكن أن تساعد في تخفيف بعض من الأعراض ومنها احمرار وجفاف العين.


    العين

    و يعتقد أن حوالي 40 في المائة من الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 55 سنة وأكثر يعانون من جفاف العين.ولكن حتى أولئك الذين لم يبلغوا منتصف العمر من المحتمل أن يكونوا قد عانوا في مرحلة ما ، خاصة إذا استخدموا   الهواتف الذكية  وأجهزة التلفزيون و  أجهزة الكمبيوتر و التي تحتوي على الضوء الأزرق  

    و يؤثر جفاف الفم على نسبة كبيرة من النساء وكبار السن.على الرغم من أنه يمكن أن يكون أحد أعراض خلل الوظيفة الغدة اللعابية ،

    ويعمل نبق البحر على التخفيف من أعراض جفاف الفم ، و هذا مهم بشكل كبير لأن اللعاب ضروري لتنظيف الفم.ويمكن أن يؤدي جفاف الفم لفترة طويلة الى اثار سلبية على الانسان

    أوضح الباحث المشارك في الدراسة، إيان طومسون، أنه جرى متابعة أكثر من 20 ألف حالة رجل منذ عام 1997، مشيرا إلى أن دواء "فيناسترايد" آمن  وفعّال في مجال الوقاية من المرض.

    وذكرت الدراسة التي استغرقت نحو 22 عاما، أن عقار "فيناسترايد" الذي يعالج تساقط الشعر يساعد أيضا في مكافحة مرض سرطان البروستاتا،

     دونالد ترامب  - Donald Trump


    وذكرت الدراسة الجديدة إلى أن الدواء الذي يتناوله الرئيس الأمريكي دونالد ترامب، بشكل يومي لمكافحة الصلع، قد يساعد ملايين الرجال حول العالم ويحميهم من مرض البروستاتا،
    ويستخدم الرجال في الولايات المتحدة واوروبا هذا العقار، حتى لا يخسروا شعر رؤوسهم بشكل مستمر.


     الأمريكي دونالد ترامب يتناول دواء بشكل يومي قد يساعد ملايين الرجال  - Donald Trump


    وهذا الدواء يعمل على مواجهة تضخم البروستاتا، الذي يؤدي إلى  كثرة التبول للرجال أثناء الليل، 
    وفي الولايات المتحدة  لم يتم حتى الآن الترخيص له كدواء لمعالجة البروستاتا، وذلك بعدما أفادت دراسة نشرت قبل سنوات بأنه يؤدي إلى تفاقم المرض اكثر.

    وقال باحثون في جامعة اميركية، إن الرجال معرضين لخطر الإصابة  بمرض سرطان البروستاتا اكثر من النساء . 
    وأشاروا إلى أن فرص الإصابة بسرطان البروستاتا انخفضت بشكل ملحوظ  بفضل منحهم أدوية تقلص فرص تطور المرض . 


      

    توصلت دراسة سويدية جديدة إلى أن تناول بيضة واحدة يومياً قد يقلل من خطر الإصابة بداء السكري

    و قالت صحيفة بريطانية، ان الباحثون من إحدى الجامعات في السويد إن هناك جدلا واسعا حول هذه القضية: هل البيض جيد أم سيء بالنسبة لمرضى السكري؟ 

    وأضاف الباحثون أن البيض المسلوق أفضل من الأساليب الأخرى مثل القلي في زبدة او الزيت .  كما أن البيض منخفض في السعرات الحرارية ومتنوع ليتم دمجه في النظام الغذائي.


     eggs  - البيض

     كما أن البيض غني بالبوتاسيوم ، وهو جيد للقلب عن طريق الحفاظ على مستويات الصوديوم من الإرتفاع،  وهو أمر جيد لإنتاج الأنسولين،  

    دراسة - تناول البيض يوميا يقي من مرض السكري .

    وترى جمعية  أمريكية  لسكري أن البيض اكل عظيم، وتوصي بأن يتناوله مرضى السكري، اذ تحتوي كل بيضة على حوالي 0.5 جرام من الكربوهيدرات ،   

    والتي تحافظ على نسبة السكر في الدم تحت السيطرة.

    البيبض

      ولخص الباحثون إلى أن أولئك الذين تناولوا بيضة يوميا لديهم دهون معينة في دمائهم وهي شائعة بين الرجال الذين لا يصابون بالمرض .

    ولكن هذا التقرير المثير للجدل يقول إنه عندما يتعلق الأمر بالوقاية من المخاطر، فإن البيض يعد اكل مناسب وصحي .

     انفلونزا الخنازير وعلاقته بوفاة سيدة حامل بالدار البيضاء  

      
    قال شقيق السيدة المتوفاة عماد لصحافة إنه قدم على وجه السرعة من فرنسا بعدما علم بحالة شقيقته المتردية، قبل أن يطرأ عليها بعض التحسن أمس، لكنها اليوم توفيت، مؤكداً أن سبب الوفاة هو فيروس إنفلونزا الخنزير.     

     انفلونزا الخنازير

    وكانت سيدة مغربية حامل في شهرها السابع قد توفيت  في أحد مستشفيات مدينة الدار البيضاء، وأكدت عائلتها أن سبب الوفاة هو الاهمال في المستشفى  بعد إصابتها بفيروس إنفلونزا الخنازيرالقاتل، متهمين المستشفى  بالتسبب في وفاتها.

    وتنفي المستشفى أن يكون فيروس "إنفلونزا الخنازير" هو سبب وفاة السيدة، التي ظهرت عليها أعراض المرض في مدينة فاس، ونقلت إلى أحد مستشفياتها، قبل أن يقوم زوجها بنقلها إلى مستشفى خاصّ في مدينة الدار البيضاء،    


    وقال زوج السيدة  لصحافة، عقب دفنها في مقبرة الرحمة بالدار البيضاء، إن زوجته ماتت بسبب الإهمال الطبي لا الإنفلونزا الخنازير، ولو اتيحت لها العناية الطبّية  لتم إنقاذها من الموت غير أن الإهمال فاقم حالتها الصحّية، 


     انفلونزا الخنازير
     
    وقالت وزارة الصحّة في بيان لها إن "الوضعية الوبائية لمختلف فيروسات الإنفلونزا الموسمية في المغرب عادية جدا ولا تدعو للقلق، وأن  حالات الإصابة بفيروس الإنفلونزا الموسمية هو أمراً عادياً جدا،
                         
    وقال التقرير ان الوزارة تقوم بتعزيز المراقبة الوبائية والمخبرية لهذا الداء كل سنة، وتدعو  المواطنين و المواطنات  إلى التلقيح ، وخصوصا  المسنون، والمصابون بأمراض مزمنة والنساء الحوامل، والأطفال بين 6 أشهر وخمس سنوات،

    الاثنين، 4 فبراير 2019


    من الأفضل أن يتضمن نظام غذائي لمرضى القلب البوتاسيوم، والأحماض الدهنية (أوميجا 3)  للحد من خطر الإصابة بأمراض القلب،   أن بعض الاكلات تساعد في تقوية القلب وتحسين صحته.
    و القلب عضلة هامة بجسم الإنسان، وهو المسؤول عن حياتنا ونشاطنا،  لذلك يجب علينا المحافظة على صحة القلب جيدا،وذلك من خلال تناول عناصر غذائية هامة لصحة لقلب

    الحبوب
     
    و هناك بعض الاكلات تقوي القلب مثل الأغذية التي تحتوي على لماغنيسيوم والأحماض الدهنية الصحية, والألياف وفيتامين BB وحمض الفوليك، 
    التفاح من الاغذية المقوية لعضلة القلب و يحتوي التفاح على مضادات أكسدة قوية، و الرمان يساعد في خفض مخاطر الإصابة بتصلب الشرايين .
    و الموز يحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم عمل وظائف القلب،  و الطماطم غنية بمضادات الأكسدة (الليكوبين) و فيتامين ج وفيتامين  أ.
    بالإضافة إلى خفض تناول بعض العناصر الغير صحية للقلب مثل الدهون المشبعة و الملح
    جميع الحقوق محفوظة ل مدونة نعيم وهبي